Aunque las recomendaciones sobre incorporar recetas saludables son cada vez más constantes, el consumo de bebidas con alto contenido de azúcar sigue siendo preocupante. Por eso razón y con el objetivo de generar conciencia, la Profeco elaboró una lista con los refrescos más dañinos para la salud para advertirle a consumidores de México.

Luego de realizar un estudio preciso sobre la fórmula de cada uno de estos productos, enfocándose especialmente en la cantidad de azúcar, la Procuraduría Federal del Consumidor (Profeco) hizo un ranking de los refrescos menos recomendables.

Así como sucede con algunos postres, estos artículos de venta libre suelen generar problemas de salud cuando se ingieren en exceso. Por lo tanto, se remarca la importancia de moderar o eliminar su consumo.

Lista negra de Profeco: ¿cuáles son los refrescos más dañinos para la salud?

La Profeco hizo un estudio comparativo de las fórmulas de estas bebidas, cuyos envases contienen más de 1 litro, y en el ranking que se publicó en la Revista del Consumidor aparecen los siguientes refrescos como los más perjudiciales para la salud.

La Profeco estudió diversas marcas para elaborar esta lista. Foto: Freepik.

- Sidral aga de 2 litros - 200 gramos de azúcar por envase

- Jarritos de 2 litros - 156 gramos de azúcar por envase

- Barrillitos de 2 litros - 86 gramos de azúcar por envase.

Respecto a las botellas y latas de refrescos de menos de 1 litro, la Profeco enumeró a las siguientes marcas:

- Dr Pepper de 600 ml - 70.2 gramos de azúcar por envase

- Red Cola de 600 ml - 57 gramos de azúcar por envase

- Jumex Naranjada Frutzzo de 600 ml - 52.2 gramos de azúcar por envase

- Orange Crush de 600 ml - 51.6 gramos de azúcar por envase

- Sangría Señorial de 355 ml - 46.5 gramos de azúcar por envase.

¿Qué efectos negativos generan los refrescos con mucha azúcar?

El doctor Francesco Branca es el director del Departamento de Nutrición y Desarrollo de la Organización Mundial de la Salud (OMS) y para él el azúcar no aporta nada a nivel nutricional. Por ello, el organismo sugiera que, si se consumen azúcares, deben aportar menos del 10% de las necesidades energéticas totales.

Las bebidas de cola son las que más azúcares contienen. Foto: Freepik.

Además, se resalta que la ingesta de azúcar y cafeína se relaciona directamente con la hiperactividad, la ansiedad y las alteraciones en el sueño, especialmente en niños y niñas. En tanto, los refrescos de cola son los que tienen mayor contenido de este componente.